Потенциалға арналған тағам әртүрлі. Ер адамдар интимдік денсаулыққа мұқият. Оны қолдау үшін пациенттер қатаң шараларды қолданады. Потенциалдан пайда табатын және оны ұзақ уақытқа ұзартуға көмектесетін бірқатар өнімдер бар. Сонымен қатар, зиянды тағам туралы ұмытпаңыз. Сіз дұрыс тағамды өзіңіз таңдай аласыз. Бірақ сіз маманнан көмек сұрай аласыз. Дәрігер белгілі бір науқасқа қолайлы өнімді таңдай алады.
Сондай-ақ, өнімдер жаңа піскен болуы керек екенін ескеру қажет. Ауылдық тағамдарды сатып алу мүмкін болмаса, жарамдылық мерзіміне назар аудару керек. Көптеген ет және сүт өнімдері үшін олар қысқа. Мұндай тағам пайдалы болмайды және өте зиянды болуы мүмкін.
Ерлердің күші үшін маңызды заттар
Ер адамның тамағында белгілі бір микроэлементтер болуы керек. Бұл заттар организмнің әртүрлі жүйелерінің жұмысын қалыпқа келтіруге ықпал етеді. Потенциал жүйелердің жақсы үйлестірілген жұмысының арқасында қалыптасады: тамырлы, бұлшықет, қан түзуші, жыныстық, гормоналды. Егер ағзада қандай да бір микроэлементтер жетіспесе, осы жүйелердің бірінде ақаулар пайда болады. Бұл потенциалдың бұзылуына әкеледі. Ер адамның потенциалы қалыпты болу үшін денеге келесі заттар қажет:
- Мырыш;
- В тобының дәрумендері;
- Селен;
- Темір;
- Магний және калий;
- Фосфор.
Ерлердің потенциалы үшін мырыш бірінші кезекте маңызды. Бұл зат гормоналды жүйенің жұмысын реттейді. Науқастың гормоналды тепе-теңдігі тестостеронның арқасында қалыптасады. Бұл зат адамның қалыптасуына көмектеседі. Бұл ұрпақты болу жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін де қажет. Тестостерон әсерінен ұрық секрециясы пайда болады. Сондай-ақ, простата безінің жұмысын сақтау қажет. Денедегі тестостерон гипоталамуспен және ішінара қуықасты безі арқылы түзіледі. Оның ұлғаюы организмдегі мырыштың мөлшеріне байланысты. Егер тағамдағы бұл микроэлемент жеткіліксіз болса, онда потенция сәтсіздікке ұшырайды. Ер адам осындай жағымсыз құбылыстардан зардап шегеді: импотенция, эректильді дисфункция, бірінші дәрежелі бедеулік.
Потенциал үшін тағамға В тобындағы витаминдердің белгілі бір мөлшері қажет. Бұл дәрумендер бұлшықет шеңбері мен жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс жасауына көмектеседі.
Олар сондай-ақ қан тамырлары жүйесінің қалыптасуына қатысады. Егер ер адамда В тобындағы дәрумендер жетіспесе, онда әр түрлі мәселелер туындайды. Науқаста бұлшық еттерінде серпіліс, байқамау, енжарлық, ұсақ тамырлардан жиі қан кетеді. Сондай-ақ, мұндай науқастарда жүйке жүйесінің түрлі аурулары бар. Ерлердің потенциалы үшін В тобының дәрумендері де маңызды. Олар эрекцияның пайда болуына және сақталуына қатысады. Ер адамның тұрғызылуы жыныс мүшесінің қанмен толтырылуына және оның кавернозды денелерде ұзақ уақыт сақталуына байланысты. Егер репродуктивті жүйенің бұлшық еттері әлсіресе, шап тамырының сфинктері қозу күйін ұзақ уақыт сақтамайды. Ер адам эректильді ауруды дамытады. Потенциал әлсірейді.
Селен мен темір қанға қажетті оттегіні мүшелерге жеткізуге көмектеседі. Денедегі осы заттар көп болған сайын, жұлын соғұрлым қызыл қан жасушаларын түзеді. Қызыл денелер оттегі молекулаларын тасымалдау үшін ерекше құрылымға ие. Эритроциттің орталығында депрессия бар. Оған оттегі орналастырылып, қан ағымы арқылы тіндер мен мүшелерге асығады. Ерлердің репродуктивті жүйесі оттегіні көп қажет етеді. Бұл кіші жамбаста сперматогенез және метаболизм процестері үшін қажет. Оттегінің жетіспеушілігімен органдардағы метаболикалық процестер баяулайды, сау сперматозоидтар өндірісі нашарлайды. Бұл жағдайда көп мөлшерде темір бар тағам потенцияны қалпына келтіруге көмектеседі.
Магний мен калий тамырлы ұлпалардың қасиеттерін сақтау үшін қажет. Қан тамырлары икемді және серпімді болуы керек. Бұл олардың қан ағымын ұстап тұру үшін олардың жиырылуына немесе дұрыс кеңеюіне көмектеседі. Осы қасиеттерді бұзу ұсақ тамырлардың бұзылуына және кавернозды денелердің толтырылуының өзгеруіне әкеледі. Калий мен магний қабырғаларды нығайтуға, денсаулықты сақтауға көмектеседі. Бұл витаминдер бұлшықет тінінің жұмысын күшейтеді. Бұлшықеттер серпімді болады. Олардың жиырылу функциясы күшейтілген.
Сау тамақ
Ер адамның тамағында дәл осы микроэлементтердің көп мөлшері болуы керек. Сіздің күнделікті рационыңызға енгізілуі керек бірқатар тағамдар бар. Еркектерге арналған келесі тағам түрлері ерекшеленеді:
- Теңіз тағамдары;
- Жаңғақтар;
- Ара шаруашылығы өнімдері;
- Жасылдар;
- Бөдене жұмыртқалары;
- Анар;
- Ананас.
Потенциал үшін теңіз өнімдеріне бай тағам ерекше маңызға ие. Көптеген ғалымдар ер адамдарға устрица, мидия, сегізаяқ және асшаян сияқты теңіз өнімдерін жеуге кеңес береді. Бұл теңіз өнімдерінде табиғи афродизиак бар. Бұл ерлердің эректильді қызметін ынталандырады, жыныстық белсенділікті күшейтеді және сперматогенезге көмектеседі.
Тамақ өнімдерін теңіз өнімдерімен үнемі тұтыну науқасқа қалыпты жыныстық функцияны сақтауға көмектеседі.
Сондай-ақ, мамандар жаңғақ жеуге кеңес береді. Жаңғақ, әсіресе, потенциалға пайдалы. Олардың құрамында мырыш пен В тобындағы дәрумендердің көп мөлшері бар. Бұл тағам этиологиясы белгісіз жыныстық әлсіздік пен бедеулікке шалдыққан ер адамдарға пайдалы. Жаңғақты жаңадан жеу керек. Қуырылған және тұздалған жаңғақтар потенциал үшін пайдалы емес.
Ер адамның тамағына ара өнімдерін де қосу керек. Ара тозаңы сперматозоидтар түзуге пайдалы.
Оның құрамында микроэлементтер мен дәрумендердің алуан түрлілігі бар. Сіз тозаңды мамандандырылған дүкендерден сатып ала аласыз. Тағамда 5-7 тозаң бұршақ болуы керек.
Сондай-ақ әр түрлі жасыл түстерге назар аудару керек. Потенциал ақжелкенмен жақсы нығайтылады. Олар оны еркек өсімдік деп бекер айтпаған. Оның құрамында андрогендердің орнын басатын заттар бар. Потенциалды сақтау үшін андрогендер өте маңызды. Ер адамда тестостерон жетіспеушілігімен потенциалда әртүрлі жағымсыз өзгерістер орын алады. Денедегі зат деңгейін ұстап тұру үшін кем дегенде 100 г жаңа ақжелкенді жеген жөн. Шпинаттың да осындай қасиеттері бар. Шпинат пен ақжелкеннен жасалған тағамдар танымал потенциалды таблеткаға ұқсас бола алады. Үйде дайындалған ақжелкен мен шпинаттың көптеген рецептері бар.
Зиянды тамақ
Потенциалға пайдалы тағам ғана емес, зиянды тағам да бөлінеді. Диетологтар қуырылған және майлы тағамдардан бас тартуға кеңес береді. Тағам құрамында ең аз мөлшерде ұн өнімдері болуы керек. Тағамды қатты тұздау ұсынылмайды. Алкогольді қабылдауды да шектеу керек. Бұл сыра сусындарына да қатысты. Сыра құрамында эстрогендер, әйел гормондары бар. Олар тестостеронның төмендеуін тудырады.
Сондай-ақ, тамақ құрамында газдалған сусын болмауы керек. Олар ас қорыту жүйесінің бұзылуын тудырады және потенцияға жаман әсер етеді.
Жыныстық денсаулық проблемалары көбінесе дұрыс тамақтанбаудан туындайды. Диетологтар мен андрологтар осындай проблемалары бар науқастарға тамақ өнімдерін қайта қарауға кеңес береді. Тәжірибелі мамандар сізге дұрыс өнімдерді табуға көмектеседі.